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7月15日入伏提醒大家，1不睡2不晒3不做，安稳度过三伏天

7月15日入伏提醒大家，1不睡2不晒3不做，安稳度过三伏天

时间匆匆，眨眼半年，
恍恍惚惚，步入夏季。
夏，没有春的凉爽；
夏，没有秋的舒适。
其实，在这一年四季里，
夏季是最难熬的季节。
7月15，夏季入伏；
8月23，伏天结束。
那么即将入伏，
老话有说：
“一不睡，两不晒，三不坐”，
看看老祖宗留下的智慧，
帮助我们安稳度夏！

01、“一不睡”
人到夏季，
就变得十分的疲倦，
那么这个时候，
我们回到家里习惯打开空调，
然后冲个澡就进入卧室，
因为疲倦，昏昏欲睡。
在中医看来，
身体的湿气过重，
对身体是负面影响。
我们千万不要洗完澡就睡觉，
寒气入体，湿气过重，
都会让人异常的不舒适。
所以，擦干再进空调屋，
不要贪图凉爽，影响了健康。

02、“二不晒”
很多人在三伏天，
都喜欢晒背，
因为晒背可以帮助人们，
祛除身体内的寒气和湿气，
促进新陈代谢，缓解疲劳。
并且太阳中的紫外线，
可以刺激神经系统，
分泌让人快乐的多巴胺。
但是在三伏天里晒背，
我们一定要注意，
千万不要在阳光特别毒辣的时候，
温度特别高，流着很多汗去晒背。
这样晒背不但没有好处，
还可能导致我们中暑，
甚至给我们的皮肤造成损伤。

03、“三不做”
三伏天，
我们要学会调节自己，
尤其是饮食习惯上面，
不要过于贪凉，过度饮酒。
酒精度数很高的酒，
会阻碍肾脏对水的吸收，
导致我们身体脱水。
夏天身体的代谢很快，
大量饮酒会增加身体的负担。
当然，
甭管什么季节，
我们饮酒都要适度，
长期大量饮酒，甚至醉酒，
是不利于身体健康的。
如若你的家人，和你自己，
拥有长期饮酒的习惯，
一定要定时定量，饮食有节，
保障我们身体的康健！


(m.taiks.com)

三伏天，最难熬，
养成好的生活习惯，
出门在外注意防暑。
希望我们每一个人，
都能照顾好自己和家人，
谨记以上传统，
让我们的身体更加健康，
细节上面多注意，生活禁忌要当心，
安安稳稳过三伏，平安无虞过夏天！

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