有关健康教育知识的语句

　　冬季户外干燥,室内温度高造成缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。专家介绍,眼结膜干燥极易增加患红眼病的风险。促进泪液循环和分泌有一个很简单的方法：工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。

　　爱上一种运动，并且每天坚持，比如慢跑；调整适合自己的生物钟，作息规律；将绿色生活进行到底，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说不；戒烟限酒；做情绪的主人，工作有条理；在给予中获得满足。

　　红糖性温味甘，能健脾暖胃，是滋补身体的佳品。但市面上的红糖种类繁多，怎样才能挑到优质的红糖呢？哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家郑东明指出，红糖颜色越深，其钙、铁等营养物质的含量就越高。此外好的红糖粗细均匀，干燥而松散，不结块，不成团，没有杂质。

　　秋季是食用南瓜的好时节，它含有丰富的糖类和淀粉，吃起来又香又甜，同时还有

　　朋友高考日到，想要考分高，送你一个小妙招：快乐心中抓，情绪分数高；按时休息好，健康分数高；心态要端正好，状态分数高；愿你得高分，眯眼甜甜笑。

　　①跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。坚持一分钟左右。②踢踢腿：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。③拍拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部的动作，反之亦然。

　　热水泡脚，生吃大葱，盐水漱口，冷水浴面按摩鼻沟，搓手，常喝白开水，能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、多吃红色食品如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品富含丰富的β-胡萝卜素可防治感冒。

　　花粉过敏女性易患血癌；单身男性易患口咽癌；嗜好饮料的男性易患前列腺癌；味觉敏感者易患肠癌；常打呼噜者患癌风险高；*经不调女性易患卵巢癌；“硬汉”和“弱女子”容易患癌；常用抗菌皂易患乳癌；肥胖增加患癌风险。

　　30岁男人，出现

　　如果我贫困，就常愿天下人都富足；如果我多病，就常愿天下人都健康；如果我遭遇不幸与非难，就愿天下人都与谐美满；如果我愚痴，就愿天下人都有智慧；如果我衰败，就让天下人都得到成功。

　　现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，还有可能其它原因造成脱发。原因1:空调冷暖风。原因2:吃冷饮过多。原因3:太阳直接暴晒。原因4:炎症刺激频繁。原因5:蛋白质供给不足。原因6:泳池漂白水。

　　1葡萄：饱满带霜，梗**；2木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3草莓：红里带白的最甜；4芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5苹果：挑黄里透红，有红丝，肚脐深陷的；6甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有圈；7香蕉：别挑两头绿色，要选圆润无棱的。

　　白发的形成主要与头发皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。前额白发：多为脾胃失调；两鬓白发：或为肝胆不足；头顶、后脑白发：肾气不足引起。

　　①.1代表一个小时，无论工作还是开车，一个小时一定要放松一下颈椎；②.2是指做两次规律的颈部锻炼。③.3是三个小动作，一个是轻轻按摩颈部，第二个是做颈椎旋转，第三个是耸肩。

　　3种不良的生活方式导致4种慢病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。3种生活方式：吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。4种疾病：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和糖尿病。

　　喝茶前进行充分搅拌。每天早上单腿轮换站立。每天吃三个核桃。结交六个可以信赖的好友。每天晒太阳。每晚用牙线清洁牙齿。不把水果放在冰箱里。淋浴时唱首歌。

　　人生的目标，在于向前，也在于拐弯。有时候，你需要出去走一走，做人从容一些，沉着一些，每个人都是有自己的个性及待人接物的方式方法，生活的方式有很多种，去尊重别人的同时，可以适当调整健康积极的适合自己生活方式。

　　很多喜欢吃辛辣厚味的朋友，觉得不吃就嘴里没有滋味。这其实是脾虚，脾气不和的表现。因为脾开窍于口，口感觉不到食物的滋味，则脾气虚。这时候需要辛辣厚味的刺激调动体内元气。这样并不好，养生是要保养元气的，将体内的元气激发太多，则很容易衰老过快。

　　美国夏威夷大学研究发现，鱼类经过烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益；搭配低钠酱油和豆腐，更有助于预防心血管疾病。贴心提醒：鱼类虽含有优质脂肪酸，但中医认为，海鲜容易引起过敏，仍要适量摄取。

　　①选好床，床应略高于膝盖；②用好枕，枕头高度应为9～15厘米；③卧如弓，卧姿屈曲如弓可收敛阳气；④谐房事，房事要适度；⑤暖足眠，睡前热水洗脚；⑥早睡起，22～23点入睡，5～6点起床；⑦静其心，睡前避免大喜大怒。

　　从市场上购回的猪肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的凉水清洗，再用清水冲洗，这样容易去掉粘在肉上的脏物。

　　金针菇段生，葱花，泡椒小米辣剁烂,被用。金针菇拼盘，打沾水，香油，麻油，生抽，盐，泡椒，小米辣，味精，鸡精，清油拌匀，浇上,浇油,最后放上葱花，既可。

　　烟草是癌症发生的重要独立因素，在全部的癌症病人中，有1/3

　　①锅加适量水，切记先别放鸡蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮开后5分钟关火；③放茶叶，等茶叶泡开，料水晾凉后加酱油、盐、糖，再放进生鸡蛋；④大火煮开后，小火慢煮10分钟关火；⑤磕破蛋皮，再放回续煮10分钟。再浸泡一天

　　十个I工人，九个是苦逼，八个亚健康，七个宅又腐，六个忙碌碌，五个月光光，四个没对象，三个睡沙发，两个微博控，一个在转发。I工人士，中了枪没？

　　你确定在市面上喝的是羊汤？在食品添加剂店里有一种神奇的“羊肉粉”，央视记者现场试验，只需放一点点在水里，浓郁的羊肉香扑面而来，再加点增白剂，清水顿时变羊汤，单凭味觉根本分辨不出来！

　　红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

　　泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。建议每天吃10粒左右黑豆。黑豆中含嘌呤物质，所以尿酸高的人不宜食用，肠胃不好的人也不宜多吃。

　　影响工作效率、生活及学习质量。影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全。导致恶性循环，引发精神或机体疾患。赶紧来群里听冰冰老师给大家讲讲如何摆脱亚健康。

　　芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。由此可见，在*经期是可以适量的吃芒果的。但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。

　　豆腐是绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

　　补充脂肪：鱼、肉和豆制品，补充水分：每天坚持饮用8杯水，补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

　　与西方饮食不同，日本饮食的基础是植物性食品，以米饭为主，并辅以各式各样的寿司、饭团。此外，拉面、乌冬面等也是日本人喜欢的主食。以谷类为主的主食，能为人体提供大量的碳水化合物和蛋白质，同时不含胆固醇和脂肪，不会给人体增加负担。

　　1勤学习，勤思考，勤梳头，健大脑；2勤锻炼，勤做操，勤按摩，身体好；3腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，肠胃好；4勤交谈，勤欢笑，勤练功，精神好；5勤书画，勤用脑，勤运指，手脑巧；6勤刷牙，勤洗澡，勤晒被，疾病少；7勤快走，勤慢跑，勤活动，抗衰老。

　　菊花醪。甘菊花10克剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早*。白果粥。白果12克，腐皮45～80克，大米适量。白果去壳与皮，白米置砂锅中，加水适量煮粥，每日一次。

　　帆布鞋清洗时，用柔软的布或**，配合洗洁精，洗的干净不伤鞋

　　木耳营养丰富，有“素中之荤”、“菌中之花”的美誉。木耳富含铁，常吃能养血驻颜，还含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓。但是，正因为木耳能抗凝血，所以有出血性疾病的人不宜食用。干木耳烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。

　　①观色泽：豆油为深黄色，菜籽油金黄色；花生油为淡黄色或浅橙色，棉籽油为淡黄色②闻气味：各自不同种的油味，无异味③看透明度：清晰、不混浊、无沉淀、无悬浮杂质④尝滋味：无苦涩、焦臭、酸败等异味。

　　1在一切食物中加入蔬菜2优选富含水分的水果3选择低密度甜点4从汤或色拉开始5转换成低脂乳制品6吃片状或膨化谷物7培养健康的吃零食习惯8寻找更瘦的蛋白质来源9选择吃蛋白10购买小包装食品11选择膨胀零食12选择生吃新鲜食物13稀释食物的调味料。

　　从硬度上来说，轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性的就是成熟度比较好的，硬邦邦的则是还没有熟的，要是能压出汁液，那就是熟烂了。从颜色上，熟菠萝的叶子一般是青褐色，当天就吃，就买鳞甲橙黄、九分熟，要是想放两天再吃，就买亮黄色、两端微带青绿光泽的。

　　除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切。

　　误食有毒食物、药物、异物，在就医前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出来，有利治疗。可用肥皂使新的拉链变得好用。在木箱或白布上写字前可先在

　　茄子中含有一种对人体有害的物质：茄碱。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。科学研究发现，未全熟的茄子中，茄碱含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄碱含量高，而快拉秧时采下来的茄子中茄碱含量低。

　　哈密瓜：表皮裂缝有沙门氏菌。千万别买切开的哈密瓜。桃子：收获前会喷药。洗掉保护蜡或削皮。生鸡弯曲杆菌感染率42％，易导胃肠炎，应先用水浸泡。沙门氏菌会在鸡蛋间传播，忌食未熟的蛋。不干净的大葱能导甲肝。牛肉馅中30％含葡萄球菌．

　　易忘事：突发事件导致巨大压力，应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆；做怪梦：焦虑手足无措时，易做怪梦；下巴疼痛：人紧张时会牙关紧咬或睡觉磨牙；牙龈疼痛出血：压力大降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎；重度痛经：压力太大，痛经风险翻倍。

　　核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸与平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康与多彩的生活必须用运动来打造。

　　浅橘黄色助钙质吸收、缓解头痛、发热、失眠；失眠、神经衰弱、心血管病者忌用红色；嫩绿色舒缓紧张情绪；抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色；电脑、白领族、高血压者用蓝色；心脏病患者禁用紫色；术后选靛蓝色减轻疼痛；孤独症、精神压抑者适宜粉红色。

　　柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。

　　痔疼攒竹主穴《甲乙经》；治五痔痛，穴攒竹《普济方》。攒竹是足太阳膀胱经第一个穴位，是经脉之气所发之处，太阳经别行的经脉络于**，针刺攒竹穴治疗痔疮疼痛可直达病所。也可以指代针，按揉攒竹穴，力度稍大，同时可缓步行走促进经气运行。

　　果冻；可乐饮料；泡泡糖；油炸食品；罐头；爆米花；巧克力；汽水；方便面；膨化食品；烤、炸羊肉串；激素水果危害健康；玩具食品；营养补品。

　　送你一个生日蛋糕，用快乐、平安、健康做原料，用我的关心、热心、痴心、做包装，委托幸运之神做邮递员送给你，愿你生日最快乐。

　　优点：生吃是维生素C很好的一个补充来源，平均每100克西红柿里含19克的维生素C，吃一个中等大小的西红柿就摄入了40克左右的维生素C。可当水果，解渴方便，价格实惠。增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点：西红柿中的胡萝卜素和西红柿红素不能最大化利用。

　　今天遇到天使在淋雨，我把雨伞借给了她，她问我是要荣华还是富贵，我说什么都不要，母亲节到了，我希望天下的母亲永远健康幸福。

　　长时间不更换卫生巾；卫生巾长期放在卫生间里；不注意卫生巾的有效期；经常购买促销品、新产品及赠品；经常使用带有药物或香味的卫生巾；使用卫生巾之前不洗手。

　　考前食谱忌大变。饮食最忌减主食。吃鸡忌吃皮。咖啡会导致尿频，高考切忌。零食忌选坚果类。二宜：每天宜吃2个水果。厌食宜用羊吃草法。饮食三需：需多喝水需多吃果蔬需少食多餐祝考生成功！

　　指甲上发现一些白斑则可能意味着气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现。小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。

　　在人生路上，不是所有的门都很宽阔，有的门需要你弯腰侧身才进得去，所以必要时要能够弯得下自己的腰，才可能在人生路上畅通无阻。抬头需要底气，弯腰需要勇气。每个人的生存空间都是有限的，一味高昂着头，必然要碰得头破血流，能够适时地弯下腰，才是人生大智慧。

　　工作熬夜睡眠不足的人和喝酒过量的人还有一个共同点，那就是他们都缺乏自知之明。醉酒的人最喜欢说的话就是自己没醉，或者说自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他们自己完全无法判断自己的能力已经受到了严重损害。

　　长痘原因：肺功能失常;容易感冒，过敏体质。改善方法：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

　　正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。

　　得到时是八分快乐，失去也会有八分的痛苦，那个总数几乎是一样的。有人得到了财富，却可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事业与成就少了三分，则在生活质量、身体健康或时间自由方面多得到三分。有些东西看似不公，如果你细想下去，其实是公平的。

　　螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组重复3次。

　　①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类，使皮肤红润有弹性；②25-30：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等③30-40：多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润④40-50：补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯等。

　　莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　杞子甘菊茶：退肝火明目。素馨花茶：养目和排毒养颜。决明子茶：决明子有明目排毒的功效。菊花茶：清热解毒去肝火，缓解眼部疼痛。玫瑰花红茶：消除疲劳保护肝脏。甘草绿茶：清除体内毒素。桂花绿茶：养生润肺，保健眼部。

　　神情和目光可以读出一种境界。洒脱的境界帮助我们调节心境，求得宁静平和，保持健康和幸福。

　　酷夏一动就会一身汗。很多人在大汗淋漓时都习惯立刻把汗擦掉。然而，出汗后立刻擦掉并不利于健康。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，导致体内

　　估计99%的人都不知道，鸡蛋还有这些好处：多吃鸡蛋眼睛亮。研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。多吃鸡蛋头发长得快。蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。多吃鸡蛋可预防乳腺癌。研究发现，每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%。

　　笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

　　吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，适当饮用不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　体育运动前吃甜食可补充所需能量；疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力；游泳前吃甜食有助于增强体力；呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力；头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康；门诊手术时吃甜食促进体力恢复。

　　辣椒的主要辣味物质为辣椒素，它可以帮助人体抗寒抗潮，还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。

　　此汤主要针对感冒后咳嗽一直不好的情况，基本上一剂就好。材料：梨子皮50克（约两个梨子皮）、生姜15克、陈皮15克、红糖15克（糖尿病人去掉）。大火烧开，小火10~15分钟，可以当天当茶水喝。

　　太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多；有裂心的萝卜：裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的；会长大的黄瓜：买回的黄瓜放一晚上，第二天又长大了，这肯定是使用过激素膨大剂。

　　不吃早餐；晚餐太丰盛；嗜饮咖啡；宴席不离生食；水果当主食；进食速度过快；饮水不足；食用酒精过量摄入；餐后吸烟；保温杯泡茶。

　　吃菠菜和动物肝脏可改善贫血。热牛奶加蜂蜜可治经期不适。小米可有助治疗头痛。吃蒜可以治疗霉菌性妇科炎症。全麦食物可助治疗乳腺疾病。海带可治乳腺增生。补充叶酸可防治宫颈癌。高钙食物可防治乳腺癌。

　　①菠萝：消除炎症和水肿。②芒果：营养价值极高，维生素A含量高达8%，比杏多出1倍。③山竹：富含蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。④桑葚：生津润肠、清肝明目。⑤樱桃：富含蛋白质、钙磷铁和多种维生素。⑥荔枝：对大脑组织有补养作用。

　　青春期的少女由于缺乏必要指导，没有保健意识，往往造成经期感染，继而患上妇科疾病。喜欢泡游泳池的少女患病原因就是因为自身忽视了清洁、保健措施，让自己遭受烦恼。医学专家建议，青春期少女不适宜久呆在水中，比如长时间泡在泳池、温泉、浴缸里。

　　曲池穴治疗膝关节扭伤疼痛，为下病上取法。关节为足阳明经所过,该经为多气多血之经。关节扭伤,必先伤该经,形成气滞血瘀之症。足同名经经气相通。池为手阳明大肠经的合穴,取曲池穴能化瘀行气通络,消肿止痛。样长期受凉或气血亏虚导致的膝部怕凉,疼痛，也可在曲池穴处艾灸治疗。

　　贫血的人不能吃太多的膳食纤维；贫血的人要多吃富含维生素C的食物；限制脂肪；少食碱性食物；忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常见补血食物：黑豆、发菜、菠菜、面筋、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、咸萝卜干。）

　　☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆润肌养颜茶、☆抗衰莲花茶、☆三花保健茶、☆美白柠檬香蜂茶。对女人来说，护肤品是不能解决皮肤根本问题的，要外在保养和内在调理兼修并蓄，经常饮用一些药茶对女人护肤有益。

　　很多年轻人身体不舒服时都觉得扛一扛就过去了。据调查的人都认为身边的年轻人在扛病。血压高、血脂高、血糖高三高早期的症状和危害会戴假面具，是年轻人最易忽略的问题。像视力模糊、耳鸣、失眠、乏力等都可能是高血压的表现。

　　常做4个小动作可防脑中风：空抓手防脑溢血；耸肩防脑梗塞；摇头晃脑防中风；按摩颈部少中风。

　　鸡蛋清；据英国《每日邮报》报道，吃鸡蛋清可以降低血压。橙汁；橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。红茶；英国杂志发现，喝3杯红茶可以显著降低高血压。紫薯；美国科学家发现，吃紫薯可降低血压。

　　研究早已经证实放慢饮食的速度有助于控制体重，相较于慢慢吃的食客，快餐族的体脂肪可能高出12%，相当于8公斤的体重之差;调慢饮食的节奏，脑部就会比较快有饱足感。或是干脆用反手来吃饭，重重障碍之下，应会减缓食欲的速度。

　　用醋擦家里的水龙头、不锈钢水池等，用的时间长了就变得不够光亮了，用这个办法一擦就很亮了

　　帮你重构美丽秀发：温水洗头，水温一定要适中，切忌温度过高的水，对头发会有损伤。选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压。5多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人

　　煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子和老人最适合吃。这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，山药粥更容易被他们消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。

　　很多男性长期处于高压状态，需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素分泌，从而对抗压力。

　　指的是心烦不安，同时伴有两手心两脚心的发热，尤其在晚上睡觉时更加明显，同时会伴有盗汗失眠，这是阴虚火旺的表现。劳宫穴和少府穴分属心包经和心经，五行属火，具有清心火、安心神的作用。同时配合足心肾经的涌泉穴，滋肾水。三穴同用，滋肾养阴清热，虚烦亦解。

　　专门治疗初期感冒的特效药——鸡蛋酒。制作鸡蛋酒的方法很简单，就是先将180毫升清酒或米酒稍稍加热，然后加入1个鸡蛋，搅拌均匀后，放在小火上；等熬稠后，按个人口味加入少许蜂蜜或砂糖，并趁热饮用。这种鸡蛋酒睡前饮用，效果会更好。

　　你给她*子，她给你乖巧的孩子；你给她房子，她给你温暖的家庭；你给她食材，她给你美味的晚餐；你给她微笑，她给你最真诚的心。她们总是把你给她的爱放大然后再报答你的。所以，如果你还不珍惜她的感情，那么，你就***吧！

　　材料：苹果1个、低脂酸奶1杯、粗盐1/5勺方法：将苹果削皮切碎成颗粒状倒入酸奶，加入粗盐混合搅拌均匀即可食用。Tips：酸奶可燃烧脂肪，苹果含有的大量维生素和酶能消化人体脂肪，粗盐能促进肠道吸收和消化。超刮肉，试试就知道！

　　①血管：遇冷收缩易变脆；②心脏：最怕温差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨雾气最伤肺，多补充水分有助养肺；④胃：冬季代谢变慢，多吃温软、易消化食物；⑤鼻子：防止病从鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗冻能力最差，外出时带耳罩，或用帽子、围巾遮住耳朵。

　　选择原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有健康自由的心态。

　　肥皂遇水软化后，使用起来相当不便，可把其放入冰箱冷冻库中半小时，冰箱可吸取多余水分，让肥皂恢复硬度。

　　健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。

　　做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。