生活小窍门全集

研究人员比较了住在新加坡和悉尼有中国血统的儿童，结果表明，住在新加坡的儿童的近视率是住在悉尼的儿童的10倍。主要原因是悉尼的孩子周末比住在新加坡的孩子在户外呆了近4个小时。这是因为太阳会促进体内分泌

菊花具有养肝清火明目的功效。当你感到眼睛疲劳时，泡一杯热气腾腾的菊花茶，躺在杯口，用菊花茶的蒸汽熏眼睛，两三分钟就能消除眼睛疲劳。

有经验的中老年人喜欢为牙齿的婴儿准备硬饼干，这不仅有利于儿童磨牙，而且有利于调节视觉功能。--视力功能的肌肉组织与牙齿的咀嚼运动直接相关。如果长时间不咀嚼，面部皮肤的肌肉力量就会减弱，决定视力的水晶调节功能就不能很好地工作，视力就会下降。

《英国医学杂志》杂志指出，在昏暗的环境中阅读和写作不会伤害眼睛。传统的暗灯下阅读损害视力的说法是指在烛光下阅读，长期烛光不规则闪烁会导致视力损害。对眼睛最致命的伤害是密切阅读，长时间后会导致眼睛屈光的变化。

取一根长约8厘米、直径约2厘米的小木棒。一端磨成椭圆形扁平，另一端磨成锥形。注意用细砂纸打磨木棒的棱角。使用时，手持木棒，食指和拇指靠近上端，中指靠近下端，就像拿着铅笔一样。用用圆锥形的一端，点击眼眶周围的地方。眼眶可分为8个点。首先，用圆锥形的末端按每个点，每个部分35分钟。然后用椭圆形扁片轻轻刮眼眶，上下刮眼眶36次。

用这种方法治疗视力下降，就是用按摩代替针灸。

研究发现，每20分钟使用电脑，远离屏幕20秒，20英尺(6米)外的景物眨眼20次，可以缓解视觉疲劳。

这种方法还可以缓解颈部疼痛、头痛、肌肉疼痛等症状，这些症状是由长期以单一姿势工作引起的。

一条毛巾用热水浸泡，另一条用冷水浸泡，热敷约5分钟，然后冷敷5分钟。

72岁的眼科医生每天都做一套明亮的眼睛练习。伸展手臂，向土壤竖起食指，盯着食指尖，慢慢拉回离鼻梁10厘米的位置，使眼睛形成斗鸡眼，然后慢慢退出，每天重复练习，提高灵敏度，可预防近视。

一些研究表明，频繁的换台比长时间看电视对眼睛的伤害更大。因为大多数电视在换台的那一刻都会出现黑屏，然后突然变亮，光线在短时间内突然变化，会对眼睛造成一定的刺激。换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。专家建议，在看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者换台后眨几下眼睛，因为它可以刺激泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

在分析了两组调查数据后，美国科学家认为运动不仅有利于心脏和其他器官的健康，而且对眼睛有保护作用。调查显示，跑步可以降低眼睛黄斑变性和白内障的可能性。

与每周跑少于5公里的人相比，每周跑7公里或

取生地50克，烤首乌25克，蜂蜜50克，黑芝麻30克。用酒浸泡1小时后，去酒，切好，与烤首乌、芝麻、蜂蜜混合，冲开水喝茶，一天服30天，禁葱、蒜、无鳞鱼。

桑叶味寒、甘、苦，具有养肝明目的功效。取4片新鲜桑叶（约15克），洗净后捣碎成泥，分两部分摊在两块纱布上，然后闭上眼睛，每次敷在眼睑上15分钟。长期使用眼睛可以延缓老年人的眼睛和视力下降。

为了保持眼睛健康，除了注意眼睛卫生吃维生素A南瓜等丰富的食物能有效保护眼睛。此外，经常吃炒南瓜籽还可以预防胆结石和近视。

由于隐形眼镜具有吸附性，可以吸收一些物质，如果你戴隐形眼镜游泳，水中的病原微生物很容易沉积在镜头上，导致红眼病。

当眼睛疲劳时，不妨闭上眼睛，面对太阳，慢慢左右转动头部，让阳光洒在脸上，视线的变化会促进眼部肌肉的收缩和放松，缓解疲劳，减少视力不清晰、眼睛敏感等问题。需要提醒的是，阳光必须温和而不耀眼。

哭泣的穴位于面部，瞳孔直下，眼睛和眶下边缘之间。秋冬坚持按摩哭泣的穴位，可以疏通经络，减少眼部肌肉的紧张和疲劳。用食指按压眼睛下方的眼眶边缘，同时，做小圆圈运动，默数放松，然后按摩，重复3次。

办公室职员整天盯着电脑，眼睛很容易干燥和不舒服。在电脑旁边放一杯温水，水蒸气的挥发有助于保持眼睛湿润，对眼病患者也有缓解症状的作用。但这只在小空间里有用，如果在大空间里，水蒸气布太宽，效果就不那么好了。

经常吃紫洋葱有助于预防干眼症。紫洋葱含有视黄醇，可以催化粘多糖的合成。此外，紫洋葱还富含花青素，具有较强的抗氧化能力，能增强微血管弹性，促进血液循环，维持正常的眼压，保持眼睛湿润。每周吃23次紫洋葱，每次吃1次，最好是油炸食品。

对于那些在看电视时感到干燥的老年人，尽量不要点滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴

眼睛与肝脏密切相关。肝藏血，即肝脏具有储存血液、调节血容量的功能，肝脏在眼睛中开明。只有当眼睛被血液滋养时，它们才能被视为物体。过度使用眼睛会导致肝血不足，使眼睛无法获得营养供应，导致眼睛干燥、看东西模糊、夜盲等。

将黑豆500克，炒熟后冷却，磨成粉末。500克核桃仁。炒微焦去衣，冷后捣泥。

取100克甜玉米、1个猕猴桃、10克山楂、20克杏仁和沙拉酱。猕猴桃去皮切丁，山楂去核切碎，与其他原料混合制成玉米沙拉，经常吃可以去除干眼。

每当春天盛开时，有些人都会出现眼睛瘙痒（主要是过敏性结膜炎），伴有结膜充血和眼睛异物感，按摩眼哭泣穴位可以快速止痒，无不良反应。这个穴位是足阳明胃经络的一个重要穴位，位于瞳孔直下，眼睛和眶下边缘之间。伸直手的食指，用手指腹部按压两侧的哭泣穴位。一开始，用较轻的力量，然后慢慢增强力量，以局部酸胀感为度。每次3分钟，每天2次。

经常揉脚的行间穴可以缓解青光眼病情，促进康复。行间穴位于第二脚趾之间，每天揉一次，每次揉15分钟。最好用力感觉轻微疼痛，长期坚持效果更好。

将150克芥菜洗净，切成小块，焯一下，加入少许温水做汁，再加入约10毫升的新鲜柠檬汁饮用。每天一次，长期坚持效果更好。

每次吃鲜雪里芥150克左右，可以做汤炒一周2-3次。

可预防白内障的产生。由于芥末热，化脓性感染和痔疮便血不宜食用。

研究发现，如果老年人脱水或严重腹泻，他们很容易患白内障。根据相关临床统计，即使是脱水的老年人，患白内障的几率也是正常人的4倍；两次脱水或严重腹泻白内障的几率是正常人的21倍。