针灸理疗身心健康诗词

　　夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的净水、太空水。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，不妨经常食用。

　　鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉与李子相克，食则拉痢。鸡肉与菊花相克，食则死亡。鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。鸡肉与芥末：这两种食物同食会伤元气。芥末是热性之物，鸡属温补之品。鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

　　黑巧克力。刺激大脑，影响入眠。坚果。不易消化，堆积腹部脂肪。酒类。破坏深睡眠，影响次日精神。糕点。含大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，吃后人易做噩梦。辛辣食物。刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状，影响睡眠。

　　糖尿病患者要少吃。吃西瓜后会致血糖增高。肾功能不全者。易诱发急性心力衰竭。感冒初期。会使感冒病情加重或病程延长。口腔溃疡病人。产妇。产妇吃多西瓜会因过寒而损脾胃。不宜在饭前及饭后吃。西瓜不宜吃得太多，易引起腹胀、腹泻。

　　受热后头重、头晕、呕吐腹泻，可服藿香正气；闷热不适、头痛头晕，可外涂风油精、清凉油；中暑后咽干口渴，可用清暑益气丸。需提醒的是，孕妇和三岁

　　冬季滋补食物：百合——活血、清肺、润燥。银耳——滋阴、润肺、养胃。枸杞——冬季久服枸杞，可使面色红润，须发黑亮，延缓衰老。大枣——治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症。红薯——对防治便秘十分有效。

　　便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时**出血；腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、**不适；排便恶臭。放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；肤色粗糙晦暗。

　　：睡前紧颜按摩；平躺看书90度提腿；蜜粉修掉双下巴；打亮人中和下巴尖；冰毛巾敷脸

　　每天走路1小时。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，可降低一半患大肠癌的几率。每天最少开窗通风半小时。常吃葱和蒜，降低人体内致癌物亚硝酸盐含量。吃饭多咀嚼一会儿，降低患胃肠道癌症的风险。睡眠要充足。

　　利用铝箔纸，将三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。

　　蛀牙是儿童常见的口腔疾病，除了先天性因素外，主要原因是生活习惯不良所致，比如不注意饮食。专家提醒，预防蛀牙，要从改正生活习惯开始，家长在孩子一岁半就应该开始带孩子看牙医。

　　①在墙角通话，信号差，使手机的辐射功率增大。②挂腰间，可能会影响生育。③拨电话时紧贴耳朵，拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。④信号越弱，耳朵贴得越近，头部受到的辐射成倍增加。⑤一只耳煲手机粥，每隔一两分钟轮换接听。⑥频繁移动，造成信号短时间高功率发射。

　　*经期间不宜吃高脂肪高热量食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。勤于更换：**中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，要勤快更换。与卫生护垫保持一个距离：娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。慎用药物卫生巾。消毒与漂白。

　　能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，最新研究证实它确实对健康有益。

　　西瓜汁或西红柿汁，汁液含于口中3分钟后咽下，反复数次。维生素C药片1片压碎，置于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。浓茶漱口，可促使口腔溃疡愈合。从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。

　　欢欢喜喜迎鸡年。万事如意平安年。扬眉吐气顺心年。梦想成真发财年。事业辉煌成功年。合家欢乐幸福年。身体健康万万年。现在给你拜个年。新年快乐。

　　枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间长，仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁，无异于没洗脸。一般情况下，应该两三天就换一次枕巾。因为现在已经是夏天了，所以妈妈们更要勤换凉枕、枕巾哦！

　　来自密歇根大学和宾夕法尼亚州立大学的研究人员的一项调查结果发现，如果将能量饮料和酒精同饮，比单独喝酒更容易酒精中毒，且更容易贪杯。研究人员提醒说，饮用这类的调和酒，让人“清醒”，就会导致喝得

　　补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤，并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、鲜豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾。

　　荔枝味甘、酸、性温，果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时补脑健身，开胃益脾，促进食欲；但荔枝核仅作为汤药煎服。荔枝适宜体质虚弱、病后津液不足、贫血者食用。

　　不少人都有用手挖鼻孔的习惯，这样的动作虽小，但可能危害健康。人的指甲坚硬，用力抠挖容易损伤鼻前庭皮肤，造成出血，一旦感染会引起鼻疖，如果继续反复揉搓、抠挖，导致细菌大量扩散，就可能引起海绵窦血栓性静脉炎，甚至危及生命。清理鼻腔时动作要轻柔，最好使用细棉签。

　　①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要与含有大量蛋白质的水产品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。④不宜同含纤维多的食物一起食用。

　　运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月。所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能还会使血脂升高。

　　亲，现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是：为了将多余的酸性物质中和，身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。所以不要过量摄入高蛋白动物食品，尤其是动物高蛋白饮食，容易引发骨质疏松哈。

　　慢性胰腺炎患者稍吃油荤就腹泻，这是因为胰脂酶等都是由胰腺制造，一旦患有胰腺炎，脂肪消化就障碍重重。所以，要严格限制脂肪类食物的摄入，以低脂饮食为主。

　　用水吞服甘草片会影响药效，应含服可最大限度发挥镇咳作用；甘草片一般连续服用3—5天为宜，长期服用容易上瘾；甘草片会导致水钠潴留，使血压升高，还升高血糖，因此，高血压、糖尿病人、便秘患者、前列腺肥大患者需遵医嘱慎用。

　　①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。

　　治疗腹泻，尤其是受凉引起的暴泻或脾胃虚寒的腹泻不止，有一个很简单的方法：用适量大米饭捏成米饼，取胡椒粉2g撒在米饼，贴在肚脐上，一般一次即可止泻。胡椒辛热，温中散寒，理气止痛。本法药性温和，大人小儿辩证属寒性泄泻者都可使用。

　　嫉妒之本，叫做欲望。各有所需，描述的是欲望的独特性。每个人在自己独特的欲望推动下，实现一个个的人生梦想。而各取所需，概括了欲望实现的逻辑，什么样的付出，实现什么样的欲望。

　　①爱赖床：破坏正常生物钟规律，导致精神萎靡，还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，诱发胃炎、消化不良等疾病；②喝水少：缺水易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥等问题；③苦着脸：减缓面部肌肤新陈代谢，肌肤没有活力；④不爱动：长期久坐患静脉曲张、颈椎病的几率更高。

　　即茶叶、茶水、火候、茶具、环境。茶道要遵循一定的法则。唐代为克服九难，即造、别、器、火、水、炙、末、煮、饮。宋代为三点与三不点品茶，三点为新茶、甘泉、洁器为一，天气好为一，风流儒雅、气味相投的佳客为一；反之，是为三不点。

　　女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷开水浸过药面，约5小时后呈棕色溶液，棉签蘸药液涂于溃疡表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml浓缩液，涂于患处，每日2～3次；③大黄15g，金银花30g，甘草10g，煎水代茶饮；④冰片5g与两个鸡蛋清混和，涂擦患处，每日3次。

　　材料：牛奶150毫升，鸡蛋1个，红糖适量。做法：①红糖加少许水，煮溶化。②打入鸡蛋，搅匀煮熟。③等鸡蛋糖水稍微温热时，再冲进牛奶即可。每晚睡前服用，连续十天为一个疗程。

　　用白酒60克，两个鸡蛋的蛋清，混合调匀敷患处，可治轻微烫伤。

　　A：有魅力，情商高，处事果断，略带攻击性，专一，务实，理性，值得信任。B：很自信，外冷内热，不爱表达自己，爱独处，情感上比较被动，细腻，在乎别人看法，会顾及别人感受。C：为人平和，不爱争高下，沉迷于自己的爱好，合群，忠诚，善良，一旦被触及底线会不顾一切。

　　蜂蜜水，加速酒精分解，治疗酒后头痛；新鲜葡萄，减低酒精浓度，治疗酒后反胃、恶心；芹菜汁，加速分解酒精，酒后脸红有特效。给身边喝酒的朋友吧！

　　①当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。②用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮减轻。③在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，可缓解腰肩疼痛。

　　要战痘，那就要控油！而控油最注重的是内调，想要控油的亲们要做到

　　小白菜富含维生素BB泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。

　　感冒与过敏症：如何辨别流鼻涕的原因。过敏，症状会持续数周甚至一年四季；如果是感冒，其症状只持续十天左右就会消失。过敏者流出的鼻涕是清明透亮，而感冒时由于有炎症，流出是黄稠的鼻涕。两者也可能会一起发生！当鼻腔膜由于过敏持续打喷嚏、流鼻涕，最终导致发炎，细菌和病毒就容易入侵并导致感染

　　增加血液总量。增强肺部功能，有氧代谢使锻炼者呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。改善心脏功能，防止心脏病的发生。增加骨骼密度，防止骨质疏松。减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。改善心理状态，增加应付生活中的各种压力。

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏天吃姜有什么好处？排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，有助防暑。防治肠胃炎。祛除风寒。健脾胃。

　　夏天，衣服容易因汗渍变黄，要用凉水洗，不要用热水。橘子皮法：将橘子皮放入锅内加水烧煮，用黄色汤水浸泡、搓洗可洁白如新。涂牙膏：可先将衣物浸湿，在汗渍处涂一层牙膏，用毛刷轻刷一两分钟再清洗。淘米水：将泛黄的衣服浸泡在淘米水中搓洗就可以让衣服恢复洁白。

　　吃肉多会让人的情绪不好。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比例不高，多吃会造成体内钙浓度太低，增加人易怒及急噪的倾向。肉类中含有大量的饱和脂肪，吃多了容易升高血压，造成人情绪不稳定。

　　时光流逝，更替的不仅是季节，还有日渐衰老的颜容；岁月流逝，增长的不仅是年龄，还有日肥胖的体重，从生到老，我们走过了一个圆，历尽了一个艰难的过程，体会了喜怒哀乐的全程，富也好，穷也好，生不带来，死不带走，在生命的终点，我们一样平等，所以，享受一个美好的过程，就等于延长了自己的生命。

　　牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

　　许多药物服用后若饮酒，会发生面部潮红、眼结膜充血、视觉模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困难、急性肝损伤，惊厥及死亡等。如头孢菌素类、硝咪唑类、其他抗菌药（呋喃唑酮(痢特灵)、氯霉素等）。

　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

　　多喝水可以清除口腔细菌、缓解口腔上火。日常注意蔬菜和水果的摄取。每天喝些酸奶。每次进餐后大家应漱口或者刷牙清除牙齿间隙和舌头上的食物残渣和细菌。草本植物去异味。香菇也可护牙健齿。

　　脖子的响并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作，响声可能来自关节囊的扯动，多是疲劳或轻微损伤所致，称不上颈椎病。预防颈椎病，要做到工作半小时就要休息一两分钟。要多做运动，可以和肩部运动一起做，如耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不正确的选择。

　　茶人第一工夫，贵静；茶事第一工夫，贵和；茶友第一工夫，贵淡；茶商第一工夫，贵诚；茶礼第一工夫，贵敬。采茶第一工夫，贵时；制茶第一工夫，贵精；藏茶第一工夫，贵燥；泡茶第一工夫，贵洁；品茶第一工夫，贵真。须若不经意，则人茶合一；一入执著，便人茶分离。

　　人生本是磨难，在自我的哭声中降临世界，在亲人的哭声中与世长辞。拥有与失去只是一念之差，得到了财富却失去了亲情，得到了智慧却失去了愉悦，实现了梦想却失去了健康。每一个性命都有残缺，不必做太多比较，每一种生活都有乐趣，不必做完全统一，物竞天择未必强者生存，宽心理解享受完美过程。

　　一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。

　　十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。

　　如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，马上用湿纸巾擦，基本可以去掉不留痕迹

　　长时间工作会使头颈部产生胀痛或抽痛，按压后顶穴延长线的敏感点可快速止痛。后顶穴位于头顶，后发际线直上正中5寸。闭眼，轻轻按压，以刚有痛感为度，循序渐进，5分钟左右会明显感觉头痛缓解。

　　营养早餐如何搭配？一般来说，早餐需要摄入几大类食品：①谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量②奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素③肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求④蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。⑤白开水。

　　即将散场，扬帆远航，新年总有好运连连，新春定有健康美满，让烦恼忧愁远走他乡，请幸福好运相伴身旁。元旦快乐。

　　新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用

　　中医认为，咳嗽是外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致，但其又因风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等原因而表现不同。

　　贫血的六个征兆①肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白；②时常有头晕眼花的情况发生；③最近一段时间经常心悸；④睡眠质量不高，经常无缘无故失眠；⑤经常会有手足发麻的情况发生；⑥*经颜色比正常情况偏淡并且量少。如果你有三条

　　人活在世不可能事事尽如人意，遇到困难与烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态与快乐的心境。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。

　　四个咸蛋黄加几滴白酒碾碎入微波炉高火叮30秒；热油锅，炒香蛋碎，加少量水煮开；轻轻倒入豆腐块小火煮至汤汁稍稠，加盐和鸡精调好味；用水淀粉勾个薄薄的芡汁，让汤汁浓稠能包裹在豆腐表面即可。

　　经期不要穿紧身牛仔裤。不要只穿牛仔裤。不要购买有异味的牛仔裤。试穿合身才买。牛仔裤一定要定期清洗消毒。新买的牛仔裤“过水”几次再穿。

　　口腔健康状况差会减寿4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。

　　很多人喜欢吃火锅，可是有的在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡、腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，有医学专家称之为火锅综合征。但是如果能在火锅的食物搭配上下些工夫，就可以减少这些症状的产生。

　　：西式快餐：如汉堡包、油炸鸡翅等，这种高热量的早餐容易导致肥胖，而且往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。油条：经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还可能产生致癌物质。零食早餐：早餐吃零食，如饼干，雪饼等，不利于消化吸收，长期吃可致营养不足，体质下降。

　　油性越强的保养品，酸碱度就越偏酸性，如果在皮肤呈酸性的状态时容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此用营养除皱效果的油性保养品时最好在晚上使用。值得注意的是*经前一周是女性身体和皮肤最酸的时候，也要尽量避免使用太油的保养品。

　　想大问题，哪怕是想死亡这种可怕的大问题，并不会损害健康。相反，为小事纠结、烦恼、愤怒，却是最伤身的。

　　土豆发芽后产生大量的龙葵素，误食易引发食物中毒。发芽多、皮肉变色的土豆不可食用；芽较少的土豆，可挖去芽及芽眼周围部分，烹调时加适量醋，烧熟、煮透后食用。

　　薏仁洗净后用清水浸泡隔夜；将冬瓜皮削皮待用;砂锅加入足量清水煮沸，下沥水的薏仁米大火煮沸;转至小火煮至熟透，约20分钟左右;放入冬瓜皮，煮10分钟左右即可。

　　喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。

　　在我们一生中痛苦和快乐总是并存着，要记住，花开总有花落时，看开是最好，要学会聆听自己，欣赏自己。要记住，身体健康才是最大的财富，所以，要抛出心中的烦恼，给生命一份恬静。要记住，明天会更美好，一定好好幸福的活着，不要轻言放弃。看淡世间沧桑，内心才会安然无恙。

　　舌尖红表示有心火。一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着你的体内有热证，但舌头红的位置不同，反映的问题也不同。舌两侧红表示肝火旺。肝火和心火的临床表现不同。舌红咳嗽有肺火。

　　增加运动能力帮助消化增进食欲消除口臭保养肌肤。饮酒前喝茶，预防宿醉。消除疲劳，促进新陈代谢保护视力防止心血管疾病。减缓衰老，延年益寿。固齿强骨，预防蛀牙。具抗癌作用。保护造血机能，提高白血球数量。

　　①不爱喝水，易引发肾结石、肾积水等。②大鱼大肉，补高蛋白，增加肾脏负担。③饮食偏咸，饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏负担自然加重。④饮料当水喝，使得尿里面的钙含量增多，容易形成结石。

　　好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐使人舒适，却又使人早逝；劳作给人磨砺，却能给人长寿。人可以不美丽，但一定要健康；人可以不伟大，但一定要快乐；人可以不完美，但一定要有追求。

　　要赶走*经不调的烦恼，其实很简单，只需每晚用热水泡脚，同时从下向上按揉小腿内侧胫骨的后缘一线，这里有三阴交、地机等治疗*经不调的要穴。*经不调的人都会有明显的压痛点，坚持每天按揉10分钟，一段时间后，压痛点会慢慢消失，*经不调也会有改善的。

　　脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。

　　《灵枢》中云凡诊络脉，脉色青则寒且痛，赤则有热。胃中寒，手鱼之络多青矣；胃中热，鱼际络赤。观察手大鱼际处的络脉，如果明显颜色发青色暗，则此人大多属脾胃虚寒，饮食也须以温为主避寒凉之物。若该处络脉色偏赤则多属胃中有热。

　　打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这很正常，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜很危险，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病等。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

　　广东省肺癌研究所所长吴一龙教授对如何预防及早期发现肺癌给出了建议：①戒烟②对二手烟、三手烟说NO③少开车，少吸尾气④经常清洗空调⑤多吃果蔬⑥定期检查⑦做个乐观的人。保护健康，从点滴做起。

　　用新鲜丝瓜，去皮切成片后绞成汁，如果家里种有丝瓜，可直接切断丝瓜藤，让丝瓜汁自然流到碗中。然后把盛有丝瓜汁的碗放在锅上蒸熟，加入适量的冰一起饮服。服几次后，慢性喉炎就会慢慢治好。

　　养成每晚热水泡脚的习惯。进行有氧运动。跑步，跳绳，太极等，促进血液循环。穿棉袜，保持脚部干爽舒适。进补温热食物，如牛羊肉，辣椒少吃寒性水果如梨，荸荠。保证充足睡眠。经常按摩手脚心。

　　日常生活中总有很多壮阳误区，推荐一些可以补肾壮阳的小动作：随意玩玩或按摩手指。没事多摩摩小腹，摩至小腹发热为佳。经常踮踮脚尖。撒尿时不讲话，闭紧嘴，咬紧牙，舌头顶住上颚。完毕后慢慢吞下口水（津液）。常按摩后腰部的腰眼穴。

　　黄豆类食物除了可以直接做到菜里面，还可以发豆芽、榨豆浆、点豆花、做豆腐。经过发芽或做成豆腐，会使黄豆中的草酸基本去除，而大豆异黄酮更容易吸收。黄豆还可以经过加工做成腐竹、油皮、豆腐丝。

　　人生短暂，难得相聚，全家人能够一起度过春节是很幸运的事，值得大家珍惜，并相互善待。年轻人应该给老年人好好拜个年，让老年人心中充满欢喜，祈愿他们长寿健康，幸福平安。这不仅是一种孝顺的表现，更是一种基本的修行。

　　很多人把冰箱当成了保鲜箱，吃不完的食物都喜欢存放在里边，以为这样就万事大吉了。其实，很多淀粉类食物，比如馒头、花卷、土豆等都不宜长时间放在冰箱冷藏室内，不但不会保鲜，甚至会令其口感变差，加速变质。

　　脱发:压力过大。头晕:精神疲劳，血压问题。眼干眼涩:肝火太旺，肝气郁结。抽筋:缺钙和维生素D。手脚冰冷:体寒，气血不足。腰疼:久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。易怒:心火重，甲状腺激素失调，*经紊乱。

　　健康，是我们一直追求，一直向往的目标。一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情。如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

　　一根香蕉减缓焦虑。一把葡萄干有助降压。一杯酸奶防胀气。8粒杏干防肾结石。一份金枪鱼赶走抑郁。喝杯姜茶缓解反胃。一碗杂粮粥调节胃部不适。吃梨降血脂。两勺蜂蜜止咳嗽。一杯豆浆防胃溃疡。一杯橙汁缓解疲劳。

　　用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端，如果感觉不再坚硬，按压处发生轻微变形，但也不是很软，此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃，“3天软，7天烂，半月坏一半”。因此，购买时应选择果实处于坚硬状态、无机械损伤的猕猴桃。常温下，猕猴桃一般放3天左右会达到最佳食用状态。

　　：劳累致；：食物中毒致；：环境污染致；：药物害致；：精神压力大导致疾；：暴饮暴食致；：缺少运动引起发；：不良生活习惯导致；：慢性疾病导致；：缺乏癌症的预防措施致。

　　冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用；桑椹性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用；豇豆性平，味甘，能补肾健脾；牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　眼科医院经过临床观察发现：床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，请立即转给你身边的人吧！

　　低头玩手机，颈椎“很受伤”[崩溃]，快来做做颈椎操，每天30分钟：①靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；②双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。