关注身心健康的暖心语录(精选97句)

1、不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。

2、①晚上12点后睡觉。②不吃早餐。③每天对着电脑14小时

3、丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新。

4、世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西

5、不罢休让孩子去做，如同血液轮回遭到阻碍，是会防害孩子加强健康水平的。

6、桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。

7、没有人可以一直赢。敌视只能让生活里所有不如意的事变成癌细胞，逐渐侵吞其余正常并且健康的部分。

8、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。

9、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

10、枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

11、大食物：山药、白萝卜、莲藕、雪莲、猪血。推荐五个清肺食谱：雪梨炖百合凉拌双耳牛肉炖萝卜百耳润肺汤白茅根竹蔗煲猪肺。

12、食疗养肝菊花茶，做法：菊花6克，开水浸泡代茶饮。可清肝明目、清热降压，用于肝火上炎所致的目赤肿痛、头晕目眩、高血压等。

13、胆囊、胆管的炎症易引起结石，结石又反过来加重炎症，两者相互作用、恶性循环，反复刺激容易导致癌变。预防胆囊炎、胆囊结石要注意

14、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。

15、专家建议，每天要坚持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以选取自己喜欢的任意2—3种果蔬打成果汁饮用，能帮身体摄入蛋白质和膳食纤维。

16、眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

17、嘟囔。尿频。紧张时肾上腺皮质激素激增，使人有想要排便的欲望。患上皮肤类疾病。免疫力下降。脱发。指甲变得脆弱。耳鸣。伤口难愈合。胃部不适。

18、①运目-双目顺时针逆时针方向交替旋转各10圈②鼓腮-口作吹气状将腮鼓起向两颊推送10次③弄舌-张口吞舌向两侧运动10次④叩齿-上下牙齿轻叩20次⑤咽津-将

19、从经络穴位的解剖部位来看，眼袋产生的位置恰好又是足阳明胃经起始的地方，所以对胃经进行针灸，给予良性刺激，能提高脾胃功能，是治疗眼袋的有效方法。

20、新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。

21、近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。

22、冷饮，天气再热，想喝也必须杜绝；海鲜，爱吃也得有节制；西瓜、梨、脐橙等凉性水果，经期慎吃；绿茶性偏凉，饮用要有度；晨起一杯凉开水的误区，对健康不利。

23、用红枣水兑服山药汁，十分养人；如果素食＋体质偏寒者，可在红枣山药汁中加入少许干姜末与红糖。大枣纯得土之冲气，兼咸天之微阳以生，此法是素食者以大枣养身的极致吃法。

24、春季很容易口咽干燥，上火，多汗，没食欲及胃部不适，这些都是肝脾不合造成的。简单的六大穴位按摩法，便能达到促进内脏血液循环，降低腹内压等作用，改善脂肪代谢，增强消化功能。

25、黄瓜不仅营养价值丰富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜爱。教你夏季吃黄瓜的4种方法，让你越吃越健康。黄瓜汁：预防多发的口腔疾病黄瓜馅饺子蓑衣黄瓜凉拌黄瓜。

26、增加摄入碳水化合物，能节省肌糖原和肌肉蛋白；调节血糖浓度，降低免疫系统抑制作用；通过补充含糖运动饮料，补充水分、钠、钾、维生素B族、维生素C等多种维矿物质，避免或减轻脱水。

27、每个人都是有自己的个性及待人接物的方式方法，是没有绝对的对与错，不要去拿自己的标准去衡量别人；生活的方式有很多种，去尊重别人的同时，可以适当调整健康积极的适合自己生活方式。

28、研究表明，有些食物影响男人生育力，育龄期男性要特别注意。向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制**成分，会引起**萎缩，故育龄青年不宜多食。另外还有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

29、咬片橙子。多喝水。咬个茶包。少吃生果蔬，多吃土豆泥。常换牙膏。热敷或冷敷腮部。温盐水漱口。牙疼也要坚持刷牙。俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”这些小技巧有助于帮您缓解疼痛！

30、海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

31、消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素BB叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

32、南瓜好吃，也是天然护肤品，今天教大家自制南瓜面膜~材料：南瓜、肉桂、柠檬。做法：①将南瓜切块隔水蒸透，打成泥状；②加入少量肉桂粉和柠檬汁后搅拌均匀即可使用；③在面部涂抹20分钟后洗净。

33、洋葱，促进消化，不含脂肪；玉米，促进排泄；苹果，降脂；韭菜，增进胃肠蠕动；蘑菇，保持肠内水分；冬瓜，防止脂肪堆积；海带，清除胆固醇；鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；芹菜，利尿消肿。

34、饮食均衡；服用维他命；补充矿物质；避免咖啡因；禁酒；勿使用利尿剂；保持温暖；泡矿物澡；适度运动；练习瑜伽操；服用止痛药；指压法，脚踝双边凹陷处直至小腿肌，用拇指与其它指尖来回轻按。

35、天气渐热，防暑防晒很重要。多吃水果不仅能清热消暑，还能抵抗紫外线，对皮肤还有美容功效。那么小满节气吃什么水果呢？八种水果让今夏过得更滋润！梨。香蕉。番茄。樱桃。芒果。甜瓜。西瓜。枇杷。

36、随着生活水平的提高，越来越多人开始注重养生，然而，盲目地养生，却使部分人掉进了一些误区中：无病乱补；多多益善；以药代食；越贵越补；虚实不分；凡补必肉；重进轻出；恒补不变。—你中了几个？

37、黄瓜生津止渴,除烦解暑,排毒通便；鲤鱼祛湿开胃,利水消肿；木耳有凉血,增加食欲之效；鸭肉适合夏季,味道好,能滋补；薏米除湿,又补心,健脾胃；绿豆粥清热解毒；酸梅汤收敛肺气；西瓜补充水分,清热解暑。

38、世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，开心是生活给的，乐子是自己寻的，轻松养神安神，运动强身，给自己一份鼓励，端正所有的心态，做出更加成功的自我，调理更加健康的身心，愿你世界保健日快乐。

39、对于很多人来说，早晨来一杯香浓咖啡提提神，已经成为必不可少的习惯。但英国哥伦比亚大学最新研究指出，喝咖啡提神仅仅对懒人有效；对于那些本来就是勤奋的人，喝咖啡反而会使人倦怠，并降低工作效率。

40、山药补中益气，具有补益脾胃的作用，能防止老胃病复发，也是防治腹泻的好帮手。特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、粳米、熬成粥，也是很好的选择。冬吃萝卜，夏吃姜，那么秋天就吃山药吧！

41、吃黄瓜禁忌：黄瓜虽然好吃，但无论是食用还是药用，一次都不能吃得过多，更忌长期多吃。因为黄瓜有小毒，可诱发疮疥、脚气和小儿疳积；如果长期多吃，还可能造成虚肿、少气无力和像发疟疾一样的忽冷忽热等症状。

42、对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效。并能促进胰腺分泌，帮助肠胃消化。常吃菠菜，对预防舌炎、唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎，也有一定的疗效。

43、快节奏的工作和生活，压得现代人喘不过气，美国研究发现，家人之间拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病。从另一方面来说，忙碌的工作让家人之间交流沟通的机会越来越少，尤其是老人和孩子，他们需要你的问候和温暖。

44、将肋排切成7厘米长的小段，洗净沥干后，放入大碗中。调入汉斯意面酱，汉斯烧烤酱、姜片拌匀，放冰箱腌一晚上。烤盘铺上锡纸，将腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一层蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分钟即可。

45、三不宜：吃海鲜时不宜喝啤酒，海鲜啤酒同吃惹痛风；海鲜忌与有鞣酸的水果同食，同吃会腹痛；吃海鱼避免服维生素C，同食会中毒。三禁忌：关节炎患者忌多吃海鲜；患有哮喘等过敏性疾病的患者忌食海鲜；吃海鲜后忌喝茶。

46、①每天至少吃3个水果和3两蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸饮料③远离酒类④仰卧起坐，注意控制发力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一个爱干净的女人，日常家务避免了饭后立刻躺着或坐着⑦呼拉圈转起来，摇1小时消耗500卡热量！

47、有人问我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。

48、跳舞让我们血液沸腾好脸色自然来；微喝一点黄酒拥有红润的唇色；挑剔一点没坏处蔬菜也一样；培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会；午睡享受午间美容break；享受spa泡一个舒适的澡；喝水而不是咖啡不让自己成为咖啡因容器。

49、白色蔬果含有丰富植物营养素，有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。如果你患有慢性高血压、心脏病等疾病，那么白色食物一定要设法补充到体内。

50、不要把手机放在床边不要赖床饭后不要立即吃水果晚上不要加餐肌肉不会转化为脂肪长时间使用电脑不会损伤视力复仇类电影使你元气大伤巧克力对健康也有好处，以健康为中心，糊涂一点，潇洒一点，才能更好地工作，更快乐地生活。

51、保证充足的睡眠和充沛的精神体力，不在*经期及产褥期同房。久视伤血，就是说过度地用眼就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足。对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和其他长期用眼工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养。

52、吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来了；喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净；刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了；旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。

53、急性脑梗塞主要是指因脑血管内发生血栓、栓塞或其他原因导致脑供血不足，最终使部分脑组织发生坏死。孙晓江教授称，人的脑动脉被阻塞后，如果在6小时内得到有效的治疗，仍有可能转危为安，而如若超过了这个时限，后果将不堪设想。

54、发热时，患儿新陈代谢加快，体内盐分和水分大量流失，因而治病首要解决的问题是，补充足够的水分，以促进体内代谢产物和毒素的排出。发热期间，饮食应以清淡、易消化为原则，宜少量多餐。肉类、鸡蛋等难以消化的荤腥食物，应少吃。

55、在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要。食用供给能量的食物：饼干、巧克力。优秀的能量补充剂：干果。选择使用的食物：饮料。可供维生素的食物：水果、蔬菜。补充高蛋白的食物：豆类、肉类。

56、让患者张大口，借用手电观察鱼刺大小、位置，如扯得到时即用镊子夹出；如鱼刺较小，可喝几口食醋，或取一个乌梅（去核）与一些砂糖一起含在口中，使鱼刺软化，再吃馒头、蛋糕等，使鱼刺随食物咽下；鱼刺大时，应立即到耳鼻喉科就诊。

57、不吃早餐产生的饥饿性胃空虚，引起胆汁分泌减少。同时胆汁中的胆汁酸含量降低，胆固醇含量则趋于饱和，进而沉淀并结晶。长时间不吃早餐，讲加速胆固醇结晶变大，从而形成胆结石。一顿健康营养的早餐必须含有一定比例的蛋白质与纤维素。

58、补肾操：每日做一遍，肾虚远离你。搓脚心：两手对掌搓热后，搓脚心，每次300下。缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次。腰部按摩：两手掌对搓热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

59、作为世界米中之王的黑米，俗称补血米、长寿米等。用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，营养丰富，是很好的滋补和保健食品。古书中记载：黑米具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血和清肝润肠、补肺缓筋等功效，特别是对少白头有显著的疗效。

60、俗话说病从口入，很多病都是吃出来的，癌症也不例外。①吃菜少吃肉多——肠癌；②烟酒不离口——口腔癌；③食物受潮霉变——肝癌；④高温烹调——肺癌；⑤高脂肪高热量饮食——乳腺癌；⑥爱吃腌制食品——胃癌；⑦喜欢趁热吃——食道癌。

61、我们每个人都只有一次生命，所以，我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖，生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天，健康开心快乐地过好每一天。

62、伤口表面有嗜中性粒、纤维芽细胞及表皮细胞，而伤口分泌的黏液中，包含了可以聚集这些细胞并使其恢复的细胞成长因子，可促使伤口复原和皮肤再生。包纱布或贴创可贴会吸收含有细胞生长因子的黏液，会使上皮细胞不能灵活地游离，阻碍伤口复原。

63、敌意，敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。季节性情绪失控，警惕因天气变化而产生的情绪疾病！愤怒，VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。从而导致思维能力下降。多疑。多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。

64、一次严重的低血糖和由此引发的身体伤害可能会抵消一生维持血糖在正常范围所带来的益处。所以认清低血糖的症状十分重要：发抖、紧张、心慌、易怒、焦虑等；出汗或者虚弱；饥饿难耐；头疼；面色苍白、晕眩或反应迟钝、神智不清。你是不是开始晕了？

65、人们在日常生活中，免不了要生各种气：怨气、闷气、赌气和怒气等，不一而足。殊不知，生气是百病之源，可使肝气郁结，引发各种疾病。乳腺增生。消化不良。头晕头痛、排精不畅。抑郁失眠。爱生气的人很难健康，更难长寿。所以，大家一定要少生气哦

66、胃脘部上、中、下脘，合称三脘。中脘穴在正中线上，肚脐上4寸（胸骨剑突结合处与肚脐连线之中点）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，补益气血，又能通调胃肠，畅达六腑。按揉时可以分别用食、中、无名指同时按揉。

67、如果你认为人类只有A/B/AB/O这4种血型，那就错了，ABO系统只是目前以特定细胞的存在或缺失为根据来对血液特征进行分类的一种最常见和常用的方法。但科学家已发现了其他32种血液细胞，虽然比起ABO这四种细胞，它们要罕见得多，但它们的作用也是非常重要的。

68、这是早该纳入我们日常饮食里的一帮小家伙。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，能为我们的健康大大加分。有助于我们机体发育，亦可延缓衰老。

69、古人推崇桂花酒，它不但味美，还有寿千岁的功效。桂花酒的家庭酿制方法：材料，桂圆肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：将桂花洗净糖腌渍半天与桂圆肉一起装入酒瓶内，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒饮用。有舒心健脾、养血安神功用。

70、①早搓手：通过搓手心、按揉手指，刺激手心的劳宫穴，起到保健作用；②午晒背，经常晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可在晒太阳时，摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体；③晚泡脚：泡脚时，水的热量可通过脚底进入全身，使体内肝肾得到养护。

71、①食醋催眠：长途旅行后，劳累过度，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。②小米催眠：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

72、从中医的角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人，吃桃子无疑是火上浇油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状。

73、大枣：大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应；百合：既可清热润肺，又能滋补益中；红薯：富含纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的功能；枸杞：适合体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。

74、①早搓手：将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。②午晒背：可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。③晚泡脚：泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

75、高血脂，高血压严重影响人类生活品质，药茶有一定辅助治疗作用。可选用枸杞子，荷叶，决明子，刺五加各5g，沸水冲泡代茶饮。这药有降低胆固醇，抑制主动脉粥样斑块，软化血管。刺五加和枸杞子还能补肝肾，对老年抗衰老有作用。本茶成份偏凉，脾虚泄泻者慎用。

76、将蛋白和蛋黄分开，蛋白用筷子打散备用。牛奶煮开，倒入小碗；待牛奶冷却，将牛奶倒回锅中；之后有一层奶皮贴在碗底。倒入打散的蛋白，淋香草精，加白糖搅拌。小碗中放一漏网，将牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜放入蒸锅，冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后焖2分钟。

77、女性的子*属于软骨类，*经是因为血块凝结在子*壁到期脱落的结果，痛经是因为先天性子*壁有裂缝或者是因为后天不注意保养身体导致的受损，胶原蛋白粉有作用于软骨的效果，坚持吃可以修复子*壁的裂缝，达到缓解和解决痛经的效果哦！所以姐妹们要记得吃粉粉哦

78、最近的天气易变，家长要对孩子做好护理，防止感冒。孩子对外界的气候调节功能比较差，容易出现感冒等疾病。家长在日常生活中要让孩子多喝水，注意通风，根据天气及时给孩子增减衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要让孩子充分休息，待症状消失后才能恢复自由活动。

79、蒜头去皮洗净剥成蒜瓣；用刀拍碎，放入少许盐，调个味儿，再放入醋和少许生抽，拌匀；红辣椒洗净，切小丁；锅中放少许植物油，凉油将辣椒丁放进去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，关火即可；将炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷却开吃。放冰箱冰镇半天，口感更加爽脆。

80、《本草纲目》认为，薏米健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。现代研究也发现，薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物与人体所必需的8种氨基酸，是养生佳品之一。脾胃功能差，并伴有湿气重、头身困重、大便溏稀、舌苔厚腻的朋友，建议煲粥同时加适量薏米。

81、做法：红枣50克，鲜山药200克，大米100克，白糖适量。水烧开后，将红枣、山药、大米放入锅中，慢熬成粥状，放入白糖。红枣有健脾、和胃、滋补的功能，山药则可刺激小肠运动、促进肠道内容物排空，两者作用相加，即可在滋补的同时，起到促进胃肠道消化，预防便秘的作用。

82、首选下合穴或募穴，也常用背俞穴。如胆病口苦，取阳陵泉（胆的下合穴）、日月（胆的募穴）和胆俞（胆的背俞穴）进行治疗。胃病（胃炎、溃疡、痉挛等）选足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病症，可取其经络的郄穴，如心梗按压郄门。其他穴位要熟记哦！

83、①合理饮食是减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁男性群体，维生素C可缓解焦躁状态，新鲜蔬果含量很高，尤其是红薯。有氧运动能使人全身放松，参加一些缓和的运动，使心情平静下来。40岁是分水岭，由于营养饮食增加，肥肉累积，腰围加宽，这是危险信号，必须及时采取行动。

84、高跟鞋的美和痛是一对永远无法平衡的矛盾！晚上可用热毛巾包裹住脚掌和脚跟，轻柔拉伸和旋转脚踝，因为穿高跟鞋而引起的疼痛感便会减轻许多！如果泡脚热敷都没用，可试试放一支笔在地板上，尝试用脚趾捡起地上的笔，这样做可以帮助缓解因为穿高跟鞋而产生的脚跟腱紧张感。

85、：一．放生合天心。二．放生顺佛意。三．放生免三灾。四．放生离九横。五．放生寿命长。六．放生官禄盛。七．放生子孙昌。八．放生家门庆。九．放生无忧恼。十．放生少疾病。十一．放生解冤结。十二．放生罪垢净。十三．放生观音慈。十四．放生普贤行。十五．放生结善缘。

86、现代人经常吃些加工食品，不知不觉会吃进一些有毒物，美国《医学日报》介绍，苹果、洋葱等食物能帮助身体排出有毒物。苹果富含果胶，能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物；洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。

87、过去，人们担心饮食中的胆固醇可能增加血液中的胆固醇，从而提高引发心脏疾病的风险，这让专家一度建议限制吃鸡蛋的数目。然而实际上，饮食中的饱和脂肪含量，对血液中胆固醇水平的影响，要比饮食中的胆固醇更大。因此，对于绝大多数人而言，每周吃多少个鸡蛋并没有数量限制。

88、适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者：二仁粥：柏子仁是养心安神之良药；酸枣仁能够抑制中枢神经系统而起到镇静和催眠的作用。法：取柏子仁10克、炒酸枣仁15克、粳米100克。将柏子仁、酸枣仁捣碎，加粳米煮成稀粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮几分钟。前服食效果好。

89、炎夏佩戴金属首饰可能导致过敏。夏天易出汗，耳环、戒指、项链等金属首饰通常含一定量的镍、铬等成分，尤其廉价合金饰品，汗水会和首饰中的镍、铬等反应，易导致接触性皮炎等皮肤疾病，出现红斑、水疱、瘙痒等症状。一些金属首饰造型复杂，凹凸的花纹中，也容易沾染病毒、细菌。

90、随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、锅饼等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持对乳牙良好的生理性刺激促其按时脱落。一定要少吃甜食，预防蛀牙。如果孩子的牙齿有出现什么不良反应，或是牙龈肿痛等现象的话，一定及时就医，避免牙齿发育不良影响了他的成长。

91、食材：玫瑰茄3个蜂蜜适量做法：备好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中冲入开水可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出；盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红；泡好后的玫瑰红色，很鲜艳；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可适当加点蜂蜜调整一下口味；调好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

92、人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管左侧卧还是右侧卧，血都更易归入肝经，使人安静入睡，开始一天的造血功能。可找一个枕头放在两膝间，放松腰背部。

93、健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床；运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常；四季勤锻炼，祝君永健康！

94、寒从脚起。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。临睡前用热水烫脚后用手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

95、前我也总是想等我多么有钱以后，等我多么有闲以后，我就做慈善，其实这不对。当你有一点小钱与一点小闲时，每个人都可以主动从身边的小事去做起：伸过来求助的小手；对晚年老人的资助；对自然环境的敬畏。慈善不是钓名沽誉与财富后的显摆，慈善是持久的行动，慈善是健康的心态与生活方式。

96、人生所有的选择，都只能由自己买单。任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。

97、现代的社会，人类为了追求更加富足稳定的生活，拼命的工作，忙于赚钱，往往因超负荷工作，给身体带来疾病，给精神施加压力。当获得期望中的物质财富时，却发现自己的青春年华已逝，身体也大不如从前，心情也常闷闷不乐。这时即便你付出再多的金钱去保养，也无法恢复原来的青春与健康。真是得不偿失啊。