今天入伏,身处我大洛阳,真正感同身受央视主持朱广权的“火热”段子!
“在家火烧火燎,出门烫头烫脚,连蒸桑拿带烧烤,红的就像火烈鸟,还总想抬起一只脚。”
“冷在三九,热在三伏”,三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是夏和秋之间的过渡期,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
为什么三伏天是一年中最热的时间段?
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。每年入伏的时间不固定,三伏天是按农历计算,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
三伏天之所以最热,是因为入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来达到最高峰,因此在三伏天我们会有“上蒸下煮”的感觉。
今年三伏天,是本世纪最早三伏天!
今年7月11入伏,三伏天总共40天,属于超长版三伏天,因此我们要提前注意防暑。由于今年夏至日属于“庚日”,因此今年入伏的时间会比较早。
头伏时间:7月11日~7月20日,共10天;
中伏时间:7月21日~8月9日,共20天;
末伏时间:8月10日~8月19日,共10天。
7月11日入伏,今年热不热,看看老祖宗的经验
老话说“公伏凶,母伏爽”。
在传统《阴阳学》中,把数字分为阴和阳,其中单数为阳,双数为阴,如果入伏当天的农历日期是单数,那么就是“公伏”;如果入伏当天的农历日期是双数,那么就是“母伏”。今天是农历五月二十四,很明显今年是“母伏”,根据我们老祖宗的经验今年三伏天雨水会相对多,希望今年风调雨顺,五谷丰登!
“一息阳气一息命,一息寒气一身病”,三伏天,正是养阳气的最好时节。
你一定经常听说这么一句话,冬病夏治。这个夏,就是古中医书中提到的长夏,也就是三伏天。
进入三伏天后,天气湿热,一时雨水一时酷热,人们喜冷饮和长时间待在空调房中,容易产生湿气和湿毒。
很多人会感到感到困倦、四肢沉重,精神不振等现象,三伏天在古代又被人们称为“苦夏”。因此,在这个时候,保持身体的清洁和排毒就显得非常关键了。
一、排毒除寒借助天气
排寒气,不仅仅是把寒气排出去,还需要把三伏天的阳气请进来,一句话,“夏天需要热着过”,这样才能防止寒气排出去之后又回来,反反复复
第一招:吃热食,排寒气
“一碗羊肉汤,不用开药方”,建议吃艾叶煮鸡蛋,特别适合经常痛经、小腹冰凉的女性朋友,坚持一段时间,排出体内寒气之后,症状会缓解很多。
第二招:热水泡脚,祛湿邪
天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
第二招:三伏晒背
我们的背上有一条督脉,就像是人体的阳气发电厂一样,所以晒背,就是专门晒督脉,打通督脉就会让我们的身体变得阳气充足,更好地指挥我们的身体。
二、“入伏四不坐,一年病不沾”
1、不流大汗
《黄帝内经》云“春夏养阳,汗为心之液”,我们应遵循伏天“少动多静”的原则,忌讳做过于激烈的运动,要防止因高温出汗过多而损耗阳气,阳气损耗过度会导致身体抵抗下降,人容易感染疾病。
要多喝水,一般来说正常成年人每天需要的水量约为1500毫升~2000毫升。
2、不烦躁
俗话说“心静自然凉”,三伏天我们要控制好自己的情绪,避免过度劳累,保持神清气和,这样可以帮助我们更好的适应高温天气,有助于我们维持身体健康。
3、不过分贪凉
物极必反,三伏天人体内的阳气在一年内达到巅峰,血管处于扩张状态,人体更加容易被寒入侵,此时防寒甚至比防暑还重要。
像大量食用冷饮、运动后洗冷水澡、睡觉长时间吹空调或者风扇等都是过分贪凉的表现,三伏天过分贪凉很容易导致“寒邪”的入侵,这非常不利于身体健康。
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