1. 感恩今天所经历的一切,包括成功和失败。
2. 冥想片刻,把思维平静下来。
3. 想一想今天的收获,让自己感到满足。
4. 回顾一下自己未来的计划和目标。
5. 对自己说一声:我相信我可以成功实现自己的目标。
6. 认识到自己的弱点,思考如何克服它们。
7. 了解自己的优点,并发挥它们。
8. 随着睡意的降临,透彻思考自己的人生目标。
9. 想一想接下来的一天,决心做出积极的行动。
10. 给自己一个鼓励的拥抱,以此去好好地休息。
11. 关上电子设备,停止工作,放松心情。
12. 忘掉不愉快的事情,好好地放松自己的心情。
13. 如果有必要,和跟自己感情好的人聊聊天,释放压力。
14. 为自己找一个舒适的睡眠环境。
15. 浅浅地呼吸,尽量放松肌肉。
16. 想象一件愉快的事情,让自己心情舒畅。
17. 关注自己的梦想,努力追寻自己的梦想。
18. 相信自己是独一无二的,比任何人都更有价值。
19. 感谢自己所拥有的一切。
20. 安心入眠,为明天充电。
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